မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္ၿပီး တစ္ေယာက္ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္ မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အလွအပအခ်ဳိးအဆစ္ေတြလည္း တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲလို႔ သြားတတ္သည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ႂကြက္သား အေနအထား ေျပာင္းလဲမႈေတြ ေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္ ႂကြက္သားေတြ တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာ့ၿပီး ပူလာသလို တင္သားေတြ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ရဲသည့္ ပုံစံသည္ မီးဖြားၿပီး အမ်ဳိးသမီးတုိင္းလုိလုိ ႀကံဳေတြ႕ရေလ့ရွိသည့္ အေျခအေနျဖစ္ပါသည္။
ထိုေျပာင္းလဲမႈ ပုံစံေတြကို လက္မခံႏုိင္သည့္ အမ်ဳိးသမီး အခ်ဳိ႕ေတြကေတာ့ ကေလးမယူဖို႔ ဆုံးျဖတ္လုိက္တာမ်ဳိးေတြ ရွိေပမယ့္ မွန္ကန္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးသာ လုပ္ခဲ့မည္ဆုိလွ်င္ ထိုခႏၶာကိုယ္ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ပန္းလိႈင္ေဆး႐ုံႀကီးမွ Sr.Physiothepapist ေဒၚမာလာေဆြ က ေျပာသည္။ “ဒီက အမ်ဳိးသမီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကေလးေမြးၿပီးတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အလွအပေတြက လုံး၀ မလုိအပ္ေတာ့ဘူးလို႔ သေဘာထားလုိက္ ၾကတာမ်ားတယ္။ အဲဒီေတာ့ ျပန္ျပဳျပင္ဖို႔လည္း မႀကိဳးစားေတာ့ဘူး။ အမ်ားစုကလည္း လုပ္လို႔ရႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မသိၾကဘူး” ဟု ေဒၚမာလာေဆြ ကေျပာသည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ မီးဖြားခ်ိန္တြင္ ျပဳလုပ္ရမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမွာ မီးဖြားၿပီးခ်ိန္တြင္ ခႏၶာကိုယ္ပုံစံ ေျပာင္းလဲျခင္းအား ကာကြယ္ႏုိင္သလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္မီးဖြားၿပီးခ်ိန္မ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚသည့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ၀မ္းဗိုက္တျဖည္းျဖည္း ေရွ႕ထြက္ လာသည့္အတြက္ ေက်ာ႐ုိးအေန အထား ေျပာင္းလဲၿပီး ကိုယ္၀န္လ ရင့္လာသည့္အခါ ဇက္မ်ားနာ လာျခင္း၊ ပခုံးမ်ား ကိုင္းလာျခင္း၊ သေႏၶသား ႀကီးထြားလာသည့္အတြက္ သားအိမ္မွ ေသြးေၾကာတစ္ခုအား ဖိမိ၍ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ ပက္လက္အၾကာႀကီး အိပ္ပါက ေသြးေပါင္မ်ားတက္ျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းမ်ားေၾကာင့္ ေရဓာတ္မ်ား စုေ၀း၍ ေဖာေရာင္လာသည့္ အျပင္ ထိုမွ ႂကြက္တက္ျခင္း၊ ေသြး ေၾကာထုံးသည့္ ေ၀ဒနာမ်ားကုိ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ႀကံဳေတြ႕ၾကရေလ့ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ထုိေ၀ဒနာမ်ား သက္သာေစရန္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ဳိ႕ကို လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ မည္ျဖစ္ပါသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစရန္ သာမက ကေလးအား ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုမို ရရွိေစရန္ အဆုတ္အား ေကာင္းေစသည့္ အဆုတ္ေအာက္ ေျခအထိ ေလရေစသည့္ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း၊ ကိုယ္ခႏၶာေသြး လည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ႏုိင္သည္။
အခ်ဳိ႕အားကစားခန္းမမ်ားတြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေစသည့္ အခါ ျပင္းထန္ၿပီး နည္းစနစ္မမွန္ ပါက အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ေၾကာင္း သတိျပဳရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။
“ဘယ္လုိ ေလ့က်င့္ခန္းေတြပဲလုပ္လုပ္ ျပသေနတဲ့ မီးယပ္သားဖြားဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ကၽြမ္းက်င္ နားလည္တဲ့သူေတြရဲ႕ လမ္းၫႊန္မႈေတြနဲ႔ပဲ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ ကိုယ္ေတာ့ ဘာမွမလုပ္သင့္ပါဘူး” ဟု အဆုိပါ ပုဂၢိဳလ္ကေျပာသည္။ မီးဖြားၿပီးခ်ိန္တြင္လည္း ပထမေန႔မွာပင္ သားအိမ္ႂကြက္သားမ်ား ေလ့က်င့္ခန္း၊ ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ၀မ္းဗုိက္ ႂကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအား ေပါ့ပါး လြယ္ကူေသာ ပုံစံမ်ားျဖင့္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ၿပီး ထိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက ၀မ္းဗုိက္ႏွင့္ တင္သားႂကြက္သားမ်ားအား က်စ္လ်စ္ ေစႏုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ "႐ိုး႐ိုးေမြးတဲ့သူေတြဆို သားအိမ္ႂကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ ခ်ဳပ္႐ိုးက အနာေတြကို ပိုအက်က္ျမန္ေစႏုိင္တယ္။ ခဲြေမြးတဲ့သူေတြဆိုလည္း ၀မ္းဗုိက္ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ခ်ဳပ္႐ုိးက်က္တာျမန္တယ္” ဟု ေဒၚမာလာေဆြက ေျပာသည္။
ေမြးဖြားၿပီး ၄၅ရက္ အတြင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လိုလွ်င္ ကၽြမ္းက်င္သည့္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ႏုိင္ၿပီး ျပင္းထန္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအား မလုပ္သင့္ေၾကာင္း သိရသည္။ “တခ်ဳိ႕ေတြက်ေတာ့ ေမြးဖြားၿပီး ေနာက္ရက္ေတြမွာ ဗိုက္ပူမွာ စိုးလို႔ဆိုၿပီး အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးေတြ လုပ္ၾကတာေတြလည္းရွိတယ္။ အဲဒါေတြမ်ဳိးေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး” ဟု သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု ဆရာ၀န္ တစ္ဦးက ေျပာသည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္၊ မီးဖြားခ်ိန္မ်ားတြင္ ႂကြက္သားမ်ား ျပန္လည္သန္စြမ္းေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မရွိပါက ႂကြက္သားမ်ား ေပ်ာ့စိစိ ျဖစ္လာျခင္း၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္က ကေလးအေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ဆီးအိမ္၊ သားအိမ္တို႔အား ထိန္းထားသည့္ ႂကြက္သားတင္းအား ေလ်ာ့ၿပီး အသက္ႀကီး လာပါက ရယ္လုိက္သည့္အခါမ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္ အခါမ်ားတြင္ ဆီးမထိန္းႏုိင္ ျဖစ္ျခင္းတို႔မွာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မလုပ္ခဲ့သည့္ အတြက္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
“ေလ့က်င့္ခန္းေတြေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ကို အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစေပမယ့္ နည္းစနစ္မွန္ဖို႔နဲ႔ ကၽြမ္းက်င္သူနဲ႔ တုိင္ပင္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရမ္းေၾကာက္ၿပီး ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္ဘဲ မေနသင့္သလုိ ဘာမွ မေၾကာက္ဘဲနဲ႔လည္း ဇြတ္မလုပ္ပါနဲ႔လို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္” ဟု ေဒၚမာလာေဆြက ေျပာသည္။ အႁမႊာကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ေသြးဆင္းသူမ်ား၊ ဗုိက္နာေနသည့္အခ်ိန္မ်ား၊ နာမက်န္းျဖစ္သူမ်ား ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ေနသူမ်ား ေသြးအားနည္းေနသူမ်ားအေနျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ မလုပ္သင့္ေၾကာင္း သိရသည္။
ေရးသားသူ- ဝတ္ရည္
ေရးသားသူ- ဝတ္ရည္
No comments:
Post a Comment