ကြန္ပ်ဴတာကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သံုးစြဲျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးျပင္းလာခ်ိန္၌ အ႐ိုးပါးေရာဂါႏွင့္ က်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈပိုမုိလာေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ထို႔ျပင္ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္ေယာက်္ားေလးမ်ား၏ ၂၅ ရာခိုင္ ႏႈန္းႏွင့္ ၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္ မိန္းကေလးမ်ား၏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ မွ်တသည့္ အစားအစာ မစားတတ္ျခင္း၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျပဳျခင္း၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္စြဲလန္းျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ဳိးအစား ၾကံဳလွီေသးသြယ္မႈ ကို လိုလားျခင္း စသည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားေၾကာင့္လည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ျမင့္တက္လာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
အ႐ိုးပါးေရာဂါဆိုသည္မွာ အ႐ိုးအဖြဲ႔စည္းတစ္ခုလံုး၏ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တြင္ အ႐ိုးထုထည္ပမာဏႏွင့္၀န္ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအား ေလ်ာ့က်လာၿပီး အ႐ိုးပံုသဏၭာန္ပ်က္ျခင္းႏွင့္ အ႐ိုးက်ဳိး လြယ္လာျခင္းကို ဆုိလိုသည္။ လူတစ္ေယာက္၏ သတ္မွတ္အသက္အရြယ္ ၂၀မွ ၂၅ ႏွစ္အတြင္း အ႐ိုး ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ အေကာင္းဆံုး အေျခအေနတြင္ ရွိသင့္သည့္ အ႐ိုးထုထည္ ပမာဏထက္ စံႏႈန္း ၂ ဒသမ ၅ SD က်ဆင္းသြားလွ်င္ အ႐ိုးပါးေရာဂါရွိေနၿပီး ၎စံႏႈန္းျဖင့္ အ႐ိုးပါက်ဳိးၿပီဆိုလွ်င္ အဆုိးဆံုး အေျခအေနေရာက္ေနၿပီ ဟု သတ္မွတ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။
အသက္ ၆၀ မွ ၇၀ အတြင္းရွိ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏သံုးပံုတစ္ပံုမွာ
အ႐ိုးပါးေရာဂါကို ခံစားၾကရၿပီး အသက္ ၈၀ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏
သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔၊ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ၂၀ မွ
၂၅ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ ေက်ာ႐ိုးျပားၿပီး က်ဳိးသည့္ အ႐ိုးေ၀ဒနာကို
တစ္ႀကိမ္ႀကိမ္မွာ ခံစားဖူးရေၾကာင္း၊ တစ္ကမၻာလံုး အတိုင္းအတာအရ
အမ်ဳိးသမီးသန္း ၂၀၀ခန္႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ပြားေနၾကေၾကာင္း သိရပါသည္။
အမ်ဳိးသားမ်ားသည္လည္း အသက္အရြယ္ရလာလွ်င္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ
မလြတ္ကင္းႏိုင္ဘဲ ေရာဂါျဖစ္လာပါက ေ၀ဒနာပိုမိုခံစားရေၾကာင္း သိရသည္။လူတစ္ေယာက္၏ သတ္မွတ္အသက္အရြယ္ ၂၀မွ ၂၅ ႏွစ္အတြင္း အ႐ိုး ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ အေကာင္းဆံုး အေျခအေနတြင္ ရွိသင့္သည့္ အ႐ိုးထုထည္ ပမာဏထက္ စံႏႈန္း ၂ ဒသမ ၅ SD က်ဆင္းသြားလွ်င္ အ႐ိုးပါးေရာဂါရွိေနၿပီး ၎စံႏႈန္းျဖင့္ အ႐ိုးပါက်ဳိးၿပီဆိုလွ်င္ အဆုိးဆံုး အေျခအေနေရာက္ေနၿပီ ဟု .. |
၁၉၉၅-၁၉၉၆ ခုႏွစ္ စာရင္းမ်ားအရ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္ အျခား Life style Disease ျဖစ္သည့္ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ေလျဖတ္၊ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားထက္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၃ ဆခန္႔ပိုမ်ားေၾကာင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါေၾကာင့္ တင္ပါးဆံု႐ိုးက်ဳိးလူနာမ်ားကို ခြဲစိတ္ကုသရႏႈန္းမွာ တစ္ကမၻာလံုးတြင္ ၁၉၉၀ ျပည့္ႏွစ္က ၁ ဒ သမ ၆၆ သန္း ရွိလာၿပီး လာမည့္ ၂၀၅၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ၆ ဒသမ ၂၆ သန္းအထိ တိုးလာဖြယ္ရွိေၾကာင္း သံုးသပ္ေတြ႔ရွိရပါသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အသက္ အရြယ္ရလာခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးျခင္း၊ မိသားစုအတြင္း အသက္ႀကီး မွ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းသူမ်ား (၁၂၇ေပါင္ေအာက္ ရွိသူမ်ား)၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးေနဆဲရွိသူမ်ား၊ စတီး႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေဆးမ်ား ၃ လေက်ာ္ ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူမ်ား၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိသေလာက္နည္းပါးသူမ်ား၊ ေစာစီးစြာ ေသြးဆံုးၾကသူမ်ားႏွင့္ သားအိမ္၊ သားဥအိမ္ ထုတ္ထားသူမ်ားတြင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါအႏၲရာယ္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။ အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ အသက္ႀကီးမွ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးသူမ်ား၊ ဓာတ္မွန္တြင္ အ႐ိုးပါးလကၡဏာရွိၾကသူမ်ား၊ စတီး႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား ၆ လ ေက်ာ္ ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူမ်ား၊ မ်ဳိးပြား အဂၤၤါအစိတ္အပိုင္း ခြဲစိတ္ထုတ္ထားသူမ်ား၊ လည္ပင္းအက်ိတ္ေရာဂါရွိ သူမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္းေရာဂါ နာတာရွည္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္သံုးသူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိသေလာက္နည္းပါးသူမ်ားတြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္မႈ မရွိေသးေသာ္လည္း အ႐ိုးက်ဳိးၿပီဆုိလွ်င္ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး၊ ေဆးကုသစရိတ္ အလြန္ကုန္က်မ်ားျပားသည္မွာ ျမင္သာႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။
"ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေႏွးေကြး ေလးလံလာမယ္။ အင္အား ခ်ိနဲ႔လာမယ္။ အ႐ိုးနာမယ္ကိုက္မယ္။ အရပ္နိမ့္ၿပီး ခါးကုန္းလာမယ္။ သာမန္ထိခိုက္႐ုံနဲ႔ အလြယ္တကူအ႐ိုးက်ဳိးလာမယ္။ ဒါေတြက အ႐ိုးပါးေရာဂါ ရဲ႕လကၡဏာေတြပါ။ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးျပင္းထန္တဲ့ ေ၀ဒနာမခံစားရေအာင္၊ အ႐ိုးမက်ဳိးေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္"ဟု ၎က ဆက္လက္ရွင္းျပခဲ့သည္။
ငယ္ရြယ္စဥ္မွအစျပဳ၍ က်န္းမာေရးအသိပညာ အမူအက်င့္၊ အေလ့အထေကာင္းမ်ား ေမြးျမဴျခင္း၊ က်န္းမာေသာ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္လြန္က်ဴးစြာ မသံုးစြဲျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမွ ကာကြယ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ အာဟာရ ျဖည့္တင္းေပးျခင္းတို႔ျဖင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔ျပင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါကို ေခတ္မီနည္းစနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာႏိုင္ေသာ ကိရိယာပစၥည္းမ်ား လိုအပ္ေနျခင္း၊ အ႐ိုးပါးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အ႐ိုးက်ဳိးေရာဂါကို ခြဲစိတ္ကုသရန္ ပိုမိုေခတ္မီေသာပစၥည္းကိရိယာမ်ား လိုအပ္ေနျခင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ ကုထံုးနည္းစနစ္မ်ားကုိ ႏိုင္ငံတကာ စံခ်ိန္စံညႊန္းမ်ားႏွင့္ ေလ်ာ္ညီေအာင္ ျပ႒ာန္းက်င့္သံုးရန္လိုအပ္ျခင္း၊ ျပည္ သူလူထု၏အသိပညာ တုိးျမႇင့္ေပးရန္ လုိအပ္ျခင္း၊ ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ ေဆးပညာရွင္မ်ားအား လံုး၀ိုင္း၀န္းေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားကို တိုးျမႇင့္ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း၊ ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက သံုးသပ္ခဲ့ပါသည္။ ပြင့္ျဖဴျဖဴလြင္
ကြန္ပ်ဴတာကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သံုးစြဲျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးျပင္းလာခ်ိန္၌ အ႐ိုးပါးေရာဂါႏွင့္ က်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈပိုမုိလာေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ထို႔ျပင္ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္ေယာက်္ားေလးမ်ား၏ ၂၅ ရာခိုင္ ႏႈန္းႏွင့္ ၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္ မိန္းကေလးမ်ား၏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ မွ်တသည့္ အစားအစာ မစားတတ္ျခင္း၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျပဳျခင္း၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္စြဲလန္းျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ဳိးအစား ၾကံဳလွီေသးသြယ္မႈ ကို လိုလားျခင္း စသည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားေၾကာင့္လည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ျမင့္တက္လာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
အ႐ိုးပါးေရာဂါဆိုသည္မွာ အ႐ိုးအဖြဲ႔စည္းတစ္ခုလံုး၏ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တြင္ အ႐ိုးထုထည္ပမာဏႏွင့္၀န္ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအား ေလ်ာ့က်လာၿပီး အ႐ိုးပံုသဏၭာန္ပ်က္ျခင္းႏွင့္ အ႐ိုးက်ဳိး လြယ္လာျခင္းကို ဆုိလိုသည္။ လူတစ္ေယာက္၏ သတ္မွတ္အသက္ အရြယ္ ၂၀မွ ၂၅ ႏွစ္အတြင္း အ႐ိုး ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ အေကာင္းဆံုးအေျခအေနတြင္ ရွိသင့္သည့္ အ႐ိုးထုထည္ပမာဏထက္ စံႏႈန္း ၂ ဒသမ ၅ SD က်ဆင္းသြားလွ်င္ အ႐ိုးပါးေရာဂါရွိေနၿပီး ၎စံႏႈန္းျဖင့္ အ႐ိုးပါက်ဳိးၿပီဆိုလွ်င္ အဆုိးဆံုး အေျခအေနေရာက္ေနၿပီ ဟု သတ္မွတ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။
အသက္ ၆၀ မွ ၇၀ အတြင္းရွိ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏သံုးပံုတစ္ပံုမွာ အ႐ိုးပါးေရာဂါကို ခံစားၾကရၿပီး အသက္ ၈၀ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔၊ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ၂၀ မွ ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ ေက်ာ႐ိုးျပားၿပီး က်ဳိးသည့္ အ႐ိုးေ၀ဒနာကို တစ္ႀကိမ္ႀကိမ္မွာ ခံစားဖူးရေၾကာင္း၊ တစ္ကမၻာလံုး အတိုင္းအတာအရ အမ်ဳိးသမီးသန္း ၂၀၀ခန္႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ပြားေနၾကေၾကာင္း သိရပါသည္။ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္လည္း အသက္အရြယ္ရလာလွ်င္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ မလြတ္ကင္းႏိုင္ဘဲ ေရာဂါျဖစ္လာပါက ေ၀ဒနာပိုမိုခံစားရေၾကာင္း သိရသည္။
"အ႐ိုးပါးေရာဂါကို Disease of Life style and Productive Issue or Public Health Problem တစ္ခုအေနနဲ႔ အေလးထားရမယ့္ေရာဂါ အမ်ဳိးအစားတစ္ခုအျဖစ္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔က ေဆာ္ၾသလ်က္ရွိပါတယ္။ ဒီေရာဂါက အသက္အႏၲရာယ္ ကို တိုက္႐ိုက္ၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမဟုတ္ေပမယ့္ ေရာဂါခံစားေနရသူ တစ္ဦးအတြက္ ဘ၀တစ္ခုရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး က်ဆင္းၿပီးေနာက္ ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေ၀ဒနာေတြ ခံစားရမယ္။ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း မ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အသံုးစရိတ္မ်ားၿပီး လူ႔စြမ္းအားအရင္းအျမစ္ က်ဆင္းတဲ့ဆုိးက်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္"ဟု ေျမာက္ဥကၠလာပ ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး အ႐ိုးေရာဂါပညာဌာနမွ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးျမင့္ေသာင္းက ရွင္းျပခဲ့သည္။
၁၉၉၅-၁၉၉၆ ခုႏွစ္ စာရင္းမ်ားအရ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္ အျခား Life style Disease ျဖစ္သည့္ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ေလျဖတ္၊ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားထက္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၃ ဆခန္႔ပိုမ်ားေၾကာင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါေၾကာင့္ တင္ပါးဆံု႐ိုးက်ဳိးလူနာမ်ားကို ခြဲစိတ္ကုသရႏႈန္းမွာ တစ္ကမၻာလံုးတြင္ ၁၉၉၀ ျပည့္ႏွစ္က ၁ ဒ သမ ၆၆ သန္း ရွိလာၿပီး လာမည့္ ၂၀၅၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ၆ ဒသမ ၂၆ သန္းအထိ တိုးလာဖြယ္ရွိေၾကာင္း သံုးသပ္ေတြ႔ရွိရပါသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အသက္ အရြယ္ရလာခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးျခင္း၊ မိသားစုအတြင္း အသက္ႀကီး မွ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းသူမ်ား (၁၂၇ေပါင္ေအာက္ ရွိသူမ်ား)၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးေနဆဲရွိသူမ်ား၊ စတီး႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေဆးမ်ား ၃ လေက်ာ္ ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူမ်ား၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိသေလာက္နည္းပါးသူမ်ား၊ ေစာစီးစြာ ေသြးဆံုးၾကသူမ်ားႏွင့္ သားအိမ္၊ သားဥအိမ္ ထုတ္ထားသူမ်ားတြင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါအႏၲရာယ္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။ အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ အသက္ႀကီးမွ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးက်ဳိးခဲ့ဖူးသူမ်ား၊ ဓာတ္မွန္တြင္ အ႐ိုးပါးလကၡဏာရွိၾကသူမ်ား၊ စတီး႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား ၆ လ ေက်ာ္ ပံုမွန္သံုးစြဲေနသူမ်ား၊ မ်ဳိးပြား အဂၤၤါအစိတ္အပိုင္း ခြဲစိတ္ထုတ္ထားသူမ်ား၊ လည္ပင္းအက်ိတ္ေရာဂါရွိ သူမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္းေရာဂါ နာတာရွည္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္သံုးသူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိသေလာက္နည္းပါးသူမ်ားတြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္မႈ မရွိေသးေသာ္လည္း အ႐ိုးက်ဳိးၿပီဆုိလွ်င္ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး၊ ေဆးကုသစရိတ္ အလြန္ကုန္က်မ်ားျပားသည္မွာ ျမင္သာႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။
"ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေႏွးေကြး ေလးလံလာမယ္။ အင္အား ခ်ိနဲ႔လာမယ္။ အ႐ိုးနာမယ္ကိုက္မယ္။ အရပ္နိမ့္ၿပီး ခါးကုန္းလာမယ္။ သာမန္ထိခိုက္႐ုံနဲ႔ အလြယ္တကူအ႐ိုးက်ဳိးလာမယ္။ ဒါေတြက အ႐ိုးပါးေရာဂါ ရဲ႕လကၡဏာေတြပါ။ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးျပင္းထန္တဲ့ ေ၀ဒနာမခံစားရေအာင္၊ အ႐ိုးမက်ဳိးေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္"ဟု ၎က ဆက္လက္ရွင္းျပခဲ့သည္။
ငယ္ရြယ္စဥ္မွအစျပဳ၍ က်န္းမာေရးအသိပညာ အမူအက်င့္၊ အေလ့အထေကာင္းမ်ား ေမြးျမဴျခင္း၊ က်န္းမာေသာ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္လြန္က်ဴးစြာ မသံုးစြဲျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမွ ကာကြယ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ အာဟာရ ျဖည့္တင္းေပးျခင္းတို႔ျဖင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔ျပင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါကို ေခတ္မီနည္းစနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာႏိုင္ေသာ ကိရိယာပစၥည္းမ်ား လိုအပ္ေနျခင္း၊ အ႐ိုးပါးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အ႐ိုးက်ဳိးေရာဂါကို ခြဲစိတ္ကုသရန္ ပိုမိုေခတ္မီေသာ ပစၥည္းကိရိယာမ်ား လိုအပ္ေနျခင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ ကုထံုးနည္းစနစ္မ်ားကုိ ႏိုင္ငံတကာ စံခ်ိန္စံညႊန္းမ်ားႏွင့္ ေလ်ာ္ညီေအာင္ ျပ႒ာန္းက်င့္သံုးရန္လိုအပ္ျခင္း၊ ျပည္ သူလူထု၏အသိပညာ တုိးျမႇင့္ေပးရန္ လုိအပ္ျခင္း၊ ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ ေဆးပညာရွင္မ်ားအား လံုး၀ိုင္း၀န္းေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားကို တိုးျမႇင့္ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ျခင္း၊ ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက သံုးသပ္ခဲ့ပါသည္။
No comments:
Post a Comment